Trainingsplan

Das Ruderangebot kann derzeit auf Grund der begrenzten Ruderslots im Rahmen der Pandemie, nur an eine begrenzte Anzahl von erfahrenen Sportler*innen gemacht werden. Bei Rückfragen meldet euch gerne per Mail beim Vorstand.

Sportangebot für RVBler*innen:

Montags 15:20 Rudern auf dem Maschsee: Plätze limitiert. Einladung zum Training erfolgt über die Trainer*innen.

Dienstags 15:00 Rudern auf dem Maschsee: Plätze limitiert. Einladung zum Training erfolgt über die Trainer*innen.

Mittwoch 18:30 Online hohes Anforderungsniveau: Online Zirkel über Zoom, durchgeführt von Joshi und Ole. Wer daran teilnehmen möchte, schreibe Ole Riemer kurz eine Mail, damit er die Zugangsdaten schicken kann.

Dienstags 14:20 Rudern auf dem Maschsee: Plätze limitiert. Einladung zum Training erfolgt über die Trainer*innen.

Freitags 15:10 Rudern auf dem Maschsee: Plätze limitiert. Einladung zum Training erfolgt über die Trainer*innen.

Sonntag 17:00 Online niedriges Anforderungsniveau: Das Sportprogramm wird WIRKLICH eins für alle sein, also kommt gerne als Familie, mit Nachbarn oder auch alleine. Ihr braucht eure Kamera für das Training nicht einschalten!

Zur Basisfitness veröffentlichen wir wöchentlich auf Instagram (rvb_hannover) zusätzlich Workouts.

Trainingsplan für Kinder und Junior*innen, welcher nach Rücksprache mit den Trainer*innen durchgeführt wird. Das Programm kann auch von Ehemaligen RVBler*innen in Eigenverantwortung genutzt werden:

Trainingsplan März
Workout B
Rumpfstabilisation B
AMRAP-Plan 2.0